ELEGIR TUS ZAPATILLAS TRAIL RUNNING (II)
En el artículo ELEGIR TUS ZAPATILLAS TRAIL RUNNING (I) indicábamos las pautas para elegir las zapatillas trail en función de la distancia (kilometraje) que fuéramos a recorrer, pero como indicamos al final del mismo existen otra serie de factores a considerar llegado el momento de decidirnos por unas u otras.
Otros conceptos que influirán decisivamente en la elección son:
EL PESO DEL CORREDOR: Este es un punto importante a tener en cuenta, cuanto mayor sea el peso del corredor la zapatilla tendrá que tener una mayor amortiguación o sistema contra los impactos al correr para no dañar las articulaciones del corredor. Por el contrario, cuanto menor sea el peso del corredor menos amortiguación lo que puede optimizar la fuera ejercida al impulsarnos y aumentar la velocidad. Las diferentes marcas suelen tener su propio compuesto ofreciendo diferentes densidades. A nivel orientativo podemos clasificar los corredores según su peso en Ligero, Medio y Alto, variando el límite de si es Hombre o Mujer:
- Peso Ligero: Hombre (<65 kg), Mujer (<50kg)
- Peso Medio: Hombre (65-80 kg), Mujer (50 – 65 kg)
- Peso Alto: Hombre (>80 kg), Mujer (>65 kg)
EL TIPO DE PISADA: El hecho de correr por la montaña, suele llevar a una pronación del pie, es decir, una rotación del pie hacia el interior, la cual si es exagerada puede aumentar el riesgo de lesión, lo mismo ocurriría si esta es pequeña (denominada supinación), ya que influye en la manera de correr. Cuantos más fatigados estemos, más será nuestra tendencia a pronar, es por ello que muchos modelos tienen un refuerzo en la media suela de la cara interna de la zapatilla trail para contrarrestarla, dando más estabilidad y evitando que se deforme.
TALLA: Este es un punto vital en el momento de elegir tu zapatilla de trail running. Las marcas de calzado se guían por tallas universales, lo que ocurre es que luego la horma de cada modelo hace que no coincidan unas con otras aun siendo la misma talla. Las zapatillas de trail running no deben quedar justas, debido a que la punta de los dedos lo sufrirán en las bajadas, muchas veces pronunciadas. Se recomienda siempre comprar media talla más de la que llevas.
SUPERFICIE DEL TERRENO: Dependiendo de la superficie del terreno por el que vayamos a correr también lo tendremos en cuenta sobre todo en el taqueado de la suela; así para pistas o senderos sin mucha dificultad técnica nos valdrían unos modelos mixtos, en cambio, si vamos por rocas, terrenos con mucho barro o hierba, el taqueado deberá de ser más abrupto para asegurar así un mayor agarre.
CONDICIONES CLIMÁTICAS: Otro factor a considerar es nuestro lugar habitual de entrenamiento y la época del año ya que, si por regla general corremos sobre mojado o ambientes de alta humedad se recomienda adquirir un modelo con una membrana impermeable, en cambio, si hace calor lo que debemos de fijarnos cuando vayamos a adquirir la zapatilla trail es en su transpirabilidad, para evitar una excesiva sudoración del pie y los consiguientes problemas que esto puede ocasionar.
La recomendación es tener unas zapatillas de trail running para entrenar y otras para competir, así, siendo las de los entrenamientos aquellas que proporcionen mayor amortiguación y confort, luego para competir o entrenamientos más cortos e intensos se utilizaría otro modelo de zapatilla más ligero y menos amortiguado.